1: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:09:33.11 ID:dVwEoADm
体脂肪率23％から25％に
体重も65キロから67キロに
なんでや！
2: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:09:54.76 ID:yuAtmy6S
肉体ハラデイ
6: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:10:53.63 ID:lKnrRy7o
どうせ運動して腹減ったからって食いまくったんだろ
9: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:11:40.69 ID:SPA0a6lM
ランニングの後にビールうめえとかな
12: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:12:34.16 ID:dVwEoADm
14: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:13:21.04 ID:W6qIeRp3
>>12
！？！？！？ｗｗｗｗｗWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW？？？ｗｗｗｗWW
17: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:13:40.06 ID:OgQy6geO
>>12
(絶句）
18: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:13:45.07 ID:73mYtdLN
>>12
ゴブリンみたい
23: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:15:01.59 ID:0RR/ZFBU
>>12
元気な子産んでや
48: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:19:18.27 ID:Bs3D0dp9
>>12
何この腹…飢餓地域の子供みたい
53: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:20:25.45 ID:wJK+4OYL
>>12
これマジ？
ソマリアの難民じゃねえか
52: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:20:13.02 ID:KJqeXPA/
>>12
妊娠でもしとるんか？（ｽｯﾄﾎﾞｹ
116: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:35:45.26 ID:NNlYNPlk
>>12
ユニセフの圧迫CMかなにか
24: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:15:02.20 ID:9egKcjUH
幽鬼餓鬼みたい
33: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:16:40.94 ID:fYZdfp1B
ちょｗｗ妊婦がKINTOREを！？ｗｗ
36: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:17:13.91 ID:dVwEoADm
一応これでもウエスト4cm減したんやで(涙目)
38: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:18:00.23 ID:numSgp7y
誰のブラだよｗｗ
57: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:21:14.22 ID:vzO5Fng8
胃下垂？
69: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:23:26.02 ID:KZGj/x6t
栄養失調やろこれ
85: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:28:08.40 ID:Ci6CnKxk
ワイも完全に胃下垂予備軍やわ…
でもランニングで腹ひっこまんねんな
90: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:28:51.78 ID:dVwEoADm
身長は171cmや
2日に一回1時間ぐらいランニングしてるんや
筋トレも10回限度のを3セットをサーキットみたいなのでやってるのになんでや！
105: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:33:17.06 ID:sATCLXHd
>>90
運動だけ書いて食事はかかんのか
後ろめたいことがあるんやろなぁ
122: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:36:44.77 ID:dVwEoADm
>>105
食事は実家だから正直ほぼ変えてないけど普通やで
間食とかお菓子とか全くやってない
125: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:37:22.87 ID:eM/ak6O+
>>122
お前の中で普通なだけかもしれんで
132: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:38:17.50 ID:rabELB7v
>>122
とりあえず今日一日のメニュー言ってみよう
144: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:42:08.38 ID:dVwEoADm
>>132
朝カレーパン
昼カレーパン
夜ご飯1杯、鶏胸肉炒め、肉豆腐、サラダ、汁物
カレーパン1個250kcalやったからそんな多くもないやろ
160: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:45:11.52 ID:StI/bJI+
>>144
夜多いと脂肪になるぞ
昼間運動するんだし朝しっかり食べないとアカン
129: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:38:05.31 ID:gmNpawHz
154: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:43:57.21 ID:+Nphc4r0
>>129
ッシャオラー！
159: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:45:05.45 ID:dPF3adOa
>>129
すげー真面目にいいこと書いててワロタ
143: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:41:46.44 ID:NeMZ32Zo
体重の割りに腹出すぎやな
168: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:47:26.83 ID:eM/ak6O+
仕事がデスクワークとかやとそんな腹になるんやろか
166: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:46:39.61 ID:StI/bJI+
あとカレーは便秘になる
カレーが原因だ
カレーやめれ
181: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:52:53.60 ID:dVwEoADm
カレーがアカンのやったか…
190: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:55:00.67 ID:njsbr3mw
>>181
カレーは増量食やと思うんだよなあ
高脂肪、ライスがあったら高炭水化物やし。
189: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:54:55.15 ID:dPF3adOa
太ってるやつはレコーディングダイエットだっけ？
普段食ってるのをどれだけ食ってんのかってカロリーまで計算しなくていいからメモってみたらいいよ
たぶん自分が思ってる以上に食ってるだろうから
192: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:55:18.61 ID:DHUmPrRQ
健康的にダイエットするにはまず減量関係無しにやるのが好きなスポーツがあるといいんだけどな
ダイエットのための運動は食事制限してるうえに負荷かかるストレス要因だからどうしても長続きしない
結局習慣化できず皆辞めてしまう
165: 風吹けば名無し 2013/04/10(水) 21:46:08.43 ID:Bs3D0dp9
で、このブラジャーは誰のなの？
1001 以下、おすすめリンクをお送りします 2012/01/01(日) 12:00:00.00 ID:BotTiSOkU
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カレーパンなんて、カレーそのものが油多い上に、揚げたせいで油の塊じゃねーか。
朝 油の塊
昼 油の塊
夜 炭水化物、タンパク質＋油、タンパク質、野菜、汁物
バランス悪すぎ。