口臭で悩んできた俺の体験談を書いていく。
書き溜めはしてないからゆっくりやる
口臭は治るよ！！

口にガムテープ

うわっ君口臭いな

約四年間口臭を気にしていて、人と話す時は手で口を抑えて喋ったり下むいたり
してた。
なるべく人と話したくなかったし、そう思って口を閉じてるとどんどん臭く
る悪循環でまじで死にたかった。

ほんと歯垢みたいな臭い常に出してる奴いるよなマジでくせえ

緑茶飲め

今まで試したものは、ガム、フリスク、なた豆歯磨き粉、リステリン
胃から口臭を無くす飲み薬
どれも効果はなかった

＞31
先生曰く、リステリンのアルコールは口の中を乾燥させてくんだって
外国人とかは口の中が鈍感だから刺激が強くても平気だけど、日本人はそうも
いかないらしい。
これも個人差があるから全てわるいとは言い切れないけど、百害あって一利なし
って言われた

おまえの息がくさいからみんなこのスレから逃げてったぞ

前置きはいいや
口臭が治るキッカケになった本田歯科関係のことを話してくね
需要あったら続けてく

本田さんチィーーッス

そんな私が飲んでるのはこの緑効青汁

本気トークで話していこうとおもったんだけど、需要ないかな？笑

興味あるが特定の医者じゃなきゃ無理ならどうでもいい

本田歯科は基本診断料二万円。
それプラス、歯磨き粉、マウスウォッシュなどで二万八千円かかった。
それの内容を話していく。
言えば、二万円分の話をしていく。
もちろん器械による測定とかは出来ないけど、文で伝えられる限りの事は
しようと思う

たかすぎわろた

その本田歯科とやらhどこにあるんだ

舌磨け
はい終了

＜18
おいおい話していこうと思うけど舌磨きは最もやってはいけないことの一つ
って言われた。
もちろん個人差はあるけど

パンツ脱いでいいの？

高いし、最初は信用してなかったけど行って本当によかったと思う。
本田歯科の本店？的なところは大阪にある。
本田先生のところで一年研修して、名前を借りる許可がでたら
自分のところでやっていいらしい
詳しくは本田歯科で検索すれば出てくるよ

おいステマならもう少しうまくやれよ

ステマだと思うならそう思って聞いてくれ。
でも本当のステマなら診断の内容とかは話さないと思うけど
あと、パンツはしまってくれ

口臭の原因は９０%が舌からで俺の場合もそうだった。
だから唾液をたくさん出す方法かいていく
歯周病とか歯が原因の場合はよく知らん

まずは口の形？っていうのかな
口をむっと閉じたら、中にガスが溜まってどんどん口臭がひどくなっていく。
そんな状態で話したら最悪だ。
口は自然に少し開いてるくらいがちょうどいい
なかに酸素を取り込んでいくことが大切だから
でも口呼吸は厳禁
口の中が乾燥して口臭の原因になる
このへんはネットの知識でも分かるかな

次は舌磨きをしてはいけない理由
舌の表面の舌苔って臭いよな
俺も気にしてよくとってた
でもそれは口臭を悪化させる一番の方法だって知った
舌の表面には舌乳頭？てのがあってそれは水分を溜めておくためにあるらしい
舌を磨くってことは舌乳頭をとって舌をハゲ山にしちゃうから舌に水を溜められ
なくってどんどん乾燥する原因になるらしい
話ヘタでごめん

すごい気になる
支援

次に歯磨きについて
歯磨き粉はどのくらいつけてる？
一面にべっとりつけたい気もするけど、それはNG
歯磨き粉の中には研磨剤、人工なんちゃら剤（思い出せない）ってのが入ってて
正直口を乾燥させる原因になる場合もあるらしい
だから歯磨き粉はつけても歯ブラシの半分
して強くごしごし磨き過ぎない
歯茎の粘膜を傷つけて口臭の原因になる
歯茎から血が出る人は早急に磨き方を変えたほうがいい
先生曰く、歯ブラシをペンを持つようにもって２、３分全体を磨けば
十分にいいらしい。
歯磨き粉の種類についてはまた話そうと思う

聞いてるぞ

虫歯治す
歯間ブラシを習慣にする
唾液を出す

舌苔はとらなくてもいつかなくなるの？

舌磨きしなくてもピンクの舌になるの？

＞52
これも驚いたんだけど、ピンクの舌は良くない状態
さっきもいったようにピンクってことは舌乳頭がなくなってる状態だから
口が乾燥しやすい
先生の舌は白くてきもかったけど、口臭は一切なかった。

次に唾液を出すマッサージの方法
おもいっきり歯をくいしばってみて
耳のしたにぼこっとなる場所があると思う
そこが一つ目の唾液を出すツボ
そしてもうひとつは顎の下でリンパのあたり
やり方は、両手を使って、親指は顎の下のところを抑えて、残りの指で
ぼこっとなってる場所を押さえる（手がL字っぽくなると思う）
そしてゆっくりとぐるぐる回す。
強く押し過ぎたら逆効果だから気をつけて
うまくコツがつかめたらどんどん唾液がでてくると思う
暇な時にやることを心がけよう

歯磨きも大事だが、歯間のが大事
デンタルフロス使うと全然違う

そのマッサージならやってる
マッサージで出てきた唾液は酸性が強いらしく飲み込まない方がいいらしい
そのままだと歯も酸で侵食されるので最後にうがいする事

http://youtube.com/watch?v=imdXkY_EgaY



唾液腺のマッサージ動画見つけた

次にガムのかみ方
変なこというけど、ガムは基本「噛まない」
さっきいった耳ののぼこっとなる場所があるでしょ
そこは口の中でいうと、一番奥の歯から二番目くらいの場所だと思う
そこの歯茎のところにかまないでガムを置いてみ
気持ち悪いほど唾液が出てくる

ガムを噛む時は舌を綺麗にするとき
ガムを丸くして舌の上でころころするだけで舌のよごれが取れてく
そしたらまたぼこっとしてるとこに戻す
奥歯のとこに置いておけば人と話すときもガムを噛む必要もないし、
ガムを口にいれてることすら気づかれないよ

寝てる時にどうしても口が空いちゃうんだけど唾液がすごい垂れる
なのに口臭いのはなんで？

＞70
俺も詳しくわからないけど、もしかしたら唾液の質が悪いのかも
ネバネバしてたり酸っぱいにおいがしたりしない？

＞73
ガムを試してくれればわかるけど、質のいい唾液は水みたいにサラサラ
してる
唾液の臭いは直接口臭に関係する

質のいい唾液ってちょっとわかる

オ●ニーするときさらさらの唾液の時は臭くないが、ねっとりとかネバネバしてるときは結構臭い

臭いときは舌苔が多いときとか口が乾燥してるときが多い気がする

次に食後の舌磨きの話をする
これが特に重要になってくる
舌磨きっていっても使うのは、口の天井だ
ご飯を食べ終わったらよく口をゆすぐ
次に、口に水を含み舌と口の天井を上下左右よくこすりつける。
多分、首や顎がすごい痛くなると思う
ある程度やったら、「飲み込む」
気持ち悪いと思うけど飲み込んでくれ
したのよごれをとったということは口の中の水に食べたものの味が移ってる
はず
味がしたら、また口に水をふくみ、舌をこすり合わせる。
これを水が無臭になるまで続ける
これだけで舌を傷つけることなく舌磨きが出来る

寝ちゃったかな？
まだ書くことあるけど、明日にしようかな
夕方頃になっちゃうけど

とりあえず書き切りなさい

確かに緑茶は口が乾くな

あとリンゴジュースとかも乾きやすい気がする

歯磨きは朝起きたらすぐする
ご飯食べたらPHコントロール
寝起きが一番雑菌が繁殖してるから、朝イチで磨くのが効果的なんです

麦茶は？

いろいろ書いてきたけど、いままで書いたことを実践するだけで本当に
口臭はよくなるよ
でも全部自分が努力しなきゃいけないことばっかりだと思う
いままで、歯磨き粉のせい、うがい薬のせい、生まれつき？体質？
なにかしらのせいにしてきたんじゃないかな
不確定なものを探るように毎日口臭と戦うんじゃなくて、努力すれば
絶対よくなるんだよ
口臭がなくなるだけで人生が変わる
バカバカしいと思わないで是非実践してみて
一番いいのは本田歯科提携の病院で先生としっかり話をすることです。
口臭のない素敵な毎日になるように祈ってます。

ありがとう>>1乙

ま、色々書いたけど虫歯がある時点で俺はダメなんですけどね

接客業してるから口臭気になってたんだ
参考にしてみる

乙